안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
저도 우울할 때는 저만의 스트레스 해소 방법이 있어요! 일단 집에서 무기력증과 우울감으로 인해서 아무것도 하기 싫고 집밖으로 나가기 싫을 때 있자나요. 그럴 때는 억지로라도 밖으로 나가야 합니다. 집 밖으로 나가서 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시면서 집 근처를 산책하는 것부터가 시작이에요. 운동을 하면 더 좋구요. 몸을 움직이면서 신체활동을 통해서 혈액 순환을 돌게 하고 머리가 맑아지고 활력이 생기거든요. 기분도 좋아지구요. 그리고 저는 커피를 굉장히 좋아하는데 집 근처 카페에서 커피를 마시면서 자연을 바라보면 잡생각이 사라지고 스트레스가 해소되더라구요. 저만의 힐링 방법이에요. 질문자님도 집에만 계시다면 밖으로 일단 한번 나와보세요. 그리고 햇빛을 보고 몸을 최대한 움직이는 활동을 해주면 좋습니다.