고구마를 많이 먹거나 먹게되면 변비가 생길수도있다고 하더라고요 고구마는 정말 변비에 걸릴 확률이 존재하나요?? 변비 방지하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
좋은 질문입니다.
고구마는 섬유질이 풍부하기 때문에 바나나같은 배설을 하는데 아주 좋습니다.
고구마 드실때 김치를 곁들여서 드시면 오히려 배변에 도움이 됩니다.
감사합니다.
