배드민턴 운동을 하는데 자꾸 어깨가 불편합니다

Question

요즘 운동을 하기 위해서 배드민턴 동호회 활동을 하고 있습니다. 스매싱만큼 화끈하고 스트레스 풀리는게 없어서 스매싱을 할 기회가 오면 정말 혼신의 힘을 다하는데 요즘들어 어깨가 불편합니다. 스매싱 하고 나면 어깨통증이 있는데 힘이 과해서 그럴까요?

한결같은코뿔소 · Answer

스매싱을 하는 자세가 잘못되었을 가능성이 큽니다. 스매싱을 세게 치려고만 하면 어깨에 힘이 많이 들어가면서 통증이 생기기 쉽습니다. 손목 스냅과 몸통 회전을 활용해서 치는 연습을 해서 자세를 고치는게 좋아보입니다.

일단은 당분간 어깨를 많이 쓰지마시고, 가볍게 치세요.

눈에띄게딱딱한라임나무 · Answer

배드민턴 스매싱은 어깨 힘으로 치기보다는 셔틀콕을 배드민턴채로 타구 할 때 손목을 빠르게 꺾으면서 팔의 회전력과 함께 타구해야 강력한 스매싱이 나옵니다. 어깨에 힘을 주고 치게 되면 셔틀콕도 스피드가 안 나오고 어깨가 아파집니다.

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