의료적으로 말고 5세 아기성장에 도움을 줄수 있는 방법이 있나요?
5세 여아이고 키는 상위 98페센트입니다.
성장 주사나 의료적인 사항 말고, 아기 성장을 도와줄수 있는 방법이 궁금합니다.
성장을 위해 필수적으로 챙겨야 할 영양제도 같이 언급해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 키 성장을 위해선, 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 밤 10시 이전에는 꼭 재워야 합니다.
잠을 충분히 자야 키 성장에 도움이 됩니다.
그리고, 영양가 있는 음식을 매일 먹어야 하며, 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 먹어야 합니다.
그리고, 꾸준한 운동도 필요합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 성장발달을 돕기 위해서는 가장 중요한 것이 균형잡힌 식습관
충분한 수면, 규칙적인 운동입니다. 5대 영양소가 들어간 균형잡힌 식단을 제공해주시고
야간 10시 이전에는 꼭 수면을 취해서 충분한 수면을 돕고 줄넘기 등의 운동을 통해 성장을
촉진시켜주시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잘 성장하기 바란다면
스트레칭을 해주는 것과 아이 신체를 마사지를 해주면 좋을 것 같습니다.
그리고 영양이 골고루 섭취 될 수 있도록 식단을 알맞게 짜서 아이에게 제공해 주는 것도 좋을 것 같습니다.
아이 영양제로는 비타민D 그리고 오메가 또 유산균이 있겠습니다.
아이가 조금 크면 줄넘기를 하도록 해주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
칼슘, 칼륨, 아연, 종합비타민, 비타민d 정도의 영양제 꾸준히 챙겨 먹이시고
음식은 골고루 먹을 수 있도록 해주세요.
충분한 신체적 자극이 뒷바침되어야 하며 양질의 수면도 성장에 매우 중요하게 작용합니다.