등받이 없는 의자를 오랜기간사용하게되면 척추에 안좋은 영향을 끼치는지궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
등받이 없는 의자를 오랜기간사용하게된다면 척추에 안좋은 영향을 끼치는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
등받이가 없는 의자의경우 허리의 바른자세를 유지하기가 어렵기때문에 장시간동안사용한다면 지속적인 압력과 스트레스를 줄수있습니다
따라서 되도록이면 허리받침대가있는 의자를 사용하고 바른자세를 유지할수있도록 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게 하는걸 추천합니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
등받이 없는 의자를 오래 사용하면 허리를 제대로 지탱하지 못해 척추에 부담이 가고 자세가 나빠질 수 있습니다. 특히 허리를 과도하게 구부리거나 비틀린 자세를 유지하면 허리 통증, 근육 피로, 디스크 문제로 이어질 가능성이 높아요!
따라서 등받이가 없는 의자를 사용할 경우 허리를 곧게 세우고 코어 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
등받이 없는 의자를 오랜 기간 써서 허리가 아프다기보다는 동일한 자세를 고정적으로 오래할때 허리가 아플 수 있는 확률이 높습니다 아무리 좋은 자세도 한 자세로 고정하면 쓰는 근육만 쓰기에 허리나 기립근에 통증이 생길 수 있습니다. (앉아있는 자세 자체가 기립근과 허리근육의 수축이 필요합니다)
그런면에서 등받이를 받치면 허리에 좀 부담이 덜 될수는 있는데 그 자세또한 오래 지속하면 또 아픕니다. 그래서 허리에는 일정시간 앉아있다가 중간마다 스트레칭 하시는게 중요할거같습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
지금의 나이대에서는 괜찮습니다.
장기간 사용하는 것은 괜찮으나, 장시간동안 앉아계시게 되면 당연히 척추가 힘들 수 있습니다.
그나마 등받이가 있는 의자는 힘들면 기댈 수 있으니 상대적으로 데미지가 덜 쌓입니다.
단 시간 사용한다면 오히려 등받이 없는 의자가 자세도 무너지지 않고 괜찮을 수 있습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
위사진 처럼 등받이가 있고 요추 전만 자세를 유지시켜 줄수 있는 의자를 사용하시는게 좋습니다. 등받이가 없다면 장시간 앉아있으면 자연히 허리가 굽어지는 형태로 되기때문입니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
등받이가 없다면 앉는 자세를 유지하지 위해선 허리 기립근 등 주변 근육들이 과도하게 사용됩니다.
물론 일시적으로는 괜찮지만 이것이 장기적으로 지속되면 허리 통증까지 야기할 수 있습니다!
감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등받이가 없는 의자를 사용하시게 되면 등받이 있는 의자보다 장시간 앉아 있는 경우 좋지 못한 자세로 무너지기가 쉬우며 이러한 자세를 장시간 반복하게 된다면 요추 뿐만 아니라 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
등받이가 없는 의자를 장기간 사용하는 경우에는, 허리가 뒤로 빠지는 것과 앉은 자세를 유지할 때 허리의 힘으로 자세 유지를 하기 때문에, 장시간 유지 시에는 허리 뒤쪽에 근육이나 인대, 추간판(디스크)에 지속적으로 강한 압력이 가해지고 근육 피로 등의 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 무릎 위치가 골반 보다 높은 경우 허리에 가해지는 압박력이 증가할 수 있습니다.
그뿐 아니라, 장시간 앉아있는 자세를 유지하는 것이 건강에 좋지는 않은데요, 이것을 방지하기 위해서 업무나 일상생활 중간 중간에 몸을 가볍게 움직여 주시거나, 일어나서 가볍게 주위를 돌아보시는 것처럼 신체의 활동을 해주시는 것이, 장시간 자세를 오래 유지하는 것을 원인으로 유발되는 근골격계 통증을 예방할 수 있겠습니다. 통증이나 불편감이 장기간 유지되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받아 보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
등받이가 없는 의자는 허리를 펴는 근육에 지속적으로 힘을 주고 앉아야 하기때문에 허리의 근육피로도가 빠르게 증가합니다. 서있을때도 마찬가지로 허리에 힘을주고 서있는것이지만 서있는것과 앉아있는것의 차이는 앉아있으면 골반이 뒤로 넘어가는 후방경사가 되려는 힘을 허리에서 이기고 펴야하기에 더욱이 허리힘을 많이쓰게됩니다. 고로 등받이를 받쳐준다면 허리를 펴는 근육들이 그만큼 쉬어줄수가있습니다. 고로 의자에 앉을때는 등받이를 써주시는게 좋고 등받이없을때는 자주 일어나서 움직여주시고 다시 앉고를 중간중간 섞어주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
개인의 상태와 근육의 상태에 따라서 다릅니다.
평소 허리를 지탱하는 근육들이 제 역할을 하고 기능적으로 문제가 없다면 등받이 없는 의자더라도 괜찮겠지만, 평소 근육이 부족하거나 허리의 통증 또는 불편함을 갖고있는 사람이라면 등받이 없는 의자는 척추에 안좋은 영향을 미칠것으로 판단됩니다.
바른 자세가 중요하며, 자세에 따른 근육이 지탱 할 수 있는지와 근육의 능력이 중요합니다.
평소 틈틈이 관리(운동, 스트레칭 등)와 통증이 있거나 불편함이 있다면 병원에 내원하셔서 치료를 통해 회복 되는게 중요합니다.
질문자님의 답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.
또한 질문자님의 건강한 삶이 되시길 진심으로 바랍니다^^
