안녕하세요, 다이어트중에 붓기와 화장실 문제로 정체기를 겪고 계신다면 단일 성분보다는 배변활동과 혈액 순환을 돕는 성분을 조합해서 드시는 것을 권장드립니다.
1 ) 브로멜라인, 칼륨 : 하체 비만과 붓기가 고민이시면 이 성분이 들어간 영양제가 좋습니다. 파인애플에서 추출한 효소인 브로멜라인은 단백질 분해를 돕고 체내의 염증과 부종을 완화하는데 좋으며, 늙은 호박이나 팥 추출물과 함께 배합된 제품을 고르시면 나트륨 배출을 도와서 하체 붓기를 빼는데 더욱 효과적이랍니다.
2 ) 병풀 추출물 : 여기에 센텔라아시아티가가 더해진 제품은 정맥 순환을 촉진해서 다리가 무겁고 붓는 증상을 완화해 줍니다.
3 ) 차전자피, 유산균 : 그리고 화장실을 잘 가기 위해서는 차전자피(식이섬유)와 유산균을 추천드립니다. 다이어트로 식사량이 줄면 변비가 오기 쉬운데, 자기 무게의 40배 이상 물을 흡수해서 팽창하는 차전자피는 장운동을 촉진하고 묵은 변을 배출시켜 주며 포만감까지 더해줍니다.
4 ) 알로에 : 식약처에서 배변활동 원활 기능성을 인정받은 제품인지 꼭 확인해주시어, 알로에 아보레센스 성분이 포함된 보조제도 장의 수분량을 높여서쾌면에 도움을 줄 수 있겠습니다.
한약 성분이 부담스러우시면 이렇게 효소와 식이섬유 위주의 건강기능식품으로 진행하시는 것이 안전하겠습니다.
아침 공복이나 식전에는 차전자피를 충분한 물과 함께 섭취를 해주시어, 식후에는 브로멜라인을 드시는 루틴을 추천드리며, 평소 짠 음식을 피하시고 칼륨이 많은 식품(토마토)을 자주 섭취해주시어, 폼롤러로 하체 스트레칭과 L자 다리, 족욕을 병행하시면 더디게 빠지던 체중도 다시 원활하게 감량하실 수 있겠습니다. 감사합니다.