밤에 스마트폰을 사용하면 정말 잠이 안 오나요?

Question

안녕하세요. 잠들기 전에 스마트폰을 자주 사용하는데, 누군가 그러면 잠이 잘 안 온다고 하더라고요. 정말 스마트폰이 수면에 영향을 주는지, 그렇다면 어떻게 하면 더 잘 잘 수 있는지 궁금해요. 좋은 팁 있으면 알려주세요!

Answer 1

밤에 스마트폰보는거 정말 꿀잼이죠. 그런데

스마트폰을 밤에 보면 뇌에서 “아 아직 활동을 하는구나”하고 뇌도 계속 움직이게 됩니다.

Answer 2

네 정말 잠이 잘 안옵니다 해보셔서 아시겠지만 평소자는 시간에 핸드폰을 하고 계시면 평소보다 확실히 잠이 안오시는걸 느끼실 수 있으실겁니다