좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 종류에는 어떤 것들이 있나요?

Question

최근에 체중 감량을 비롯해서 건강을 위해 식단을 하고 있는데요, 주변에서는 탄수화물을 적게 먹고 좋은 탄수화물로 바꾸라고 하더라고요. 탄수화물도 좋은 것과 나쁜 것으로 나뉜다는 건가 싶어서 아리송한데, 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물에는 어떤 것들이 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

좋은 탄수화물은 비정제탄수화물로 통밀 단호박 오트밀 등이 있으며

나쁜 탄수화물은 당분과 정제탄수화물 함량이 높은 가공식품이 있습니다