자신의 몸에 맞는 운동 계획을 세우는 방법이 궁금합니다.

Question

자신의 몸에 맞는 운동 계획을 세우는 방법이 궁금합니다.

운동을 시작하려는데 어떻게 하면 자신에게 적합한 운동을 찾고 그에 맞는 계획을 세울 수 있을까요??

Answer 1

본인이 객관적으로 건강 상태나 운동 능력 등을 진단하여 계획을 세우는 게 어렵기 때문에 이 부분은 트레이너 등 전문적인 운동 전문가에게 도움을 받는 게 필요합니다. 그게 어렵다면, 본인의 운동 능력과 건강 상태를 최대한 객관적으로 진단 및 측정하고 본인의 목표를 설정하여 운도의 종류, 주기, 시간 등을 정하셔야 합니다.