육고기의경우는 하루에 몇그램 또는 한주에 몇그램

Question

정도를먹으면좋을까요

참고로 다이어트를 기준으로 말씀드려요

고기를너무좋아해 안먹는건 포기하는요소가될듯해서요

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 육고기 같은 경우는 포화지방이 있기 때문에 일주일에 한번 정도 드시는것이 좋으며

불포화지방산이 많은 음식을 드시는것이 좋습니다.

(닭가슴살이나 오리고기 등푸른 생선등)