정도를먹으면좋을까요
참고로 다이어트를 기준으로 말씀드려요
고기를너무좋아해 안먹는건 포기하는요소가될듯해서요
알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 육고기 같은 경우는 포화지방이 있기 때문에 일주일에 한번 정도 드시는것이 좋으며
불포화지방산이 많은 음식을 드시는것이 좋습니다.
(닭가슴살이나 오리고기 등푸른 생선등)