인체에 그나마 덜 해로운 육류는 어떤게 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

없음

육류 중에서 그나마 인체에 덜 해롭고 즐겨먹을수 있는 종류는 어떤게 있을까요?

그리고 육류가 아니더라도 건강 관리를 위해서 즐겨 먹어도 되는 음식이 있으면 알려주세요

감사합니다.

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

그나마 흰 살 생선이나, 닭고기류가 건강에 도움이 될 것 으로 생각됩니다.

특정 음식이 절대적으로 좋고/나쁜 것 보다는,

골고루 , 균형있게 드시는 것이 최선으로 보이네요

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

단백질을 섭취하는데 가장 건강한 방식의 육류는 흰살고기로 되어있습니다. 닭고기나 돼지고기 안심 부위처럼 지방이 적은 부위는 빨간 살 육류에 비해 포화 지방산이 적습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

단백질 섭취를 위해 육류의 섭취는 필요하며 닭고기, 돼지고기, 오리고기 등을 추천드리며

비타민, 무기질 보충을 위해 과일 및 채소류 또한 규칙적인 섭취가 필요하겠습니다.

감사합니다.