22살 남성 영양제 피드백이 필요합니다.
지금 현제 복용중인 영양제는 종합멀티비티민, 오메가3,ZMA를 섭취중입니다. 요즘 영양제를 찾아보니 비타민D가 몸에 좋다는데 섭취해도 될까요? 아니면 충분한가요?
섭취중인 종합비타민 성분: Vitamin C (60mg), Vitamin E (10mg a-TE), Vitamin B1 (1.8mg), Vitamin B2 (1.6mg),
Vitamin A (800ug RE), Vitamin D3 (5ug), Niacin (18mg NE)
오메가3 EPA:180mg DHA: 120mg
ZMA 마그네슘:150mg 아연:10mg Vitamin B6: 3.5mg
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재 선생님의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 맞춤영양제 추천이 가능합니다.
원래 드시던 영양제 드시면서 비타민D 추가로 복용 가능하며, 하루에 1000-2000IU정도 식사 후에 드셔도 무방합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 영양제에서 추가적으로 비타민D를 복용하더라도 괜찮습니다. 드시는 종합비타민 성분에 비타민D가 없기 때문에 복용하는데 있어 문제는 없어 보이고 본인이 비타민D 및 칼슘이 부족하다면 복용을 권장드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^안녕하세요. 심주영 약사입니다.
각각 1알당 함량이라면 하루 용량을 맞추기위해서 여러개를 드시는게 좋겠어요. 종합비타민은 5알까지, 오메가3는 최소 3알이상, 마그네슘은 2알 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
모두 함량이 낮은편입니다. 증량해서 드시면 충분히 드실 수 있겠어요. 비타민D를 추가해서 드셔도되는데 5,000IU정도가 적당합니다. 모두 식후에드세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합비타민, 오메가3는 1회섭취량이 정말 적네요. 종합비타민은 5회분, 오메가3는 4회분 정도를 먹어야 다른 제품들과 비슷한정도입니다. 마그네슘도 2회분으로 증량해서드세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
섭취중인 종합비타민 성분: Vitamin C (60mg), Vitamin E (10mg a-TE), Vitamin B1 (1.8mg), Vitamin B2 (1.6mg),
Vitamin A (800ug RE), Vitamin D3 (5ug), Niacin (18mg NE)
오메가3 EPA:180mg DHA: 120mg
ZMA 마그네슘:150mg 아연:10mg Vitamin B6: 3.5mg
현재 복용중인 영양제에는 비타민디 함량이 충분하지 않기에 추가로 비타민디를 복용해도 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
섭취중인 종합비타민 성분: Vitamin C (60mg), Vitamin E (10mg a-TE), Vitamin B1 (1.8mg), Vitamin B2 (1.6mg),
Vitamin A (800ug RE), Vitamin D3 (5ug), Niacin (18mg NE)
오메가3 EPA:180mg DHA: 120mg
ZMA 마그네슘:150mg 아연:10mg Vitamin B6: 3.5mg
해당 약 성분 중 비타민D는 5ug 으로 200IU로 저함량이기에 비타민D 영양제를 추가하여 복용하실 수 있습니다.(고함량 비타민D 제외)
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
드셔도 됩니다.
비타민d를 꾸준히 드실경우2000iu정도가 적당하긴 합니다.
증상에따라 더 많이 먹기도 하고 지금 먹고있는양은 적은편이라 드셔도됩니다.
