저는 과자나 빵 대신, 아몬드를 먹는 습관이 있습니다.
허기도 달래고 단백질섭취도 하구요. 포만감이 있어서
다른 군것질을 안하게 되더라구요.
그리고 적당히 매일 섭취시 뇌건강에 도움이 되나요?
된다면 적정섭취량은 몇개 정도인가요?
