안녕하세요, 요즘 주변에서 올리브유와 레몬즙을 함께 섭취하는 건강법이 큰 유행이기도 합니다.
두 식재료 모두 영양적으로도 우수해서 꾸준히 드신다면 건강에 큰 도움이 되실거에요. 엑스트라버진 올리브유는 유해 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방산과 항산화 물질이 많아서 혈관 건강을 지키고 체내 염증을 완화하는데 좋습니다. 여기에 비타민C, 구연산이 많은 레몬즙이 더해지면 면역력 강화, 피부 미용, 위산 분비를 촉진해서 아침 소화 활동을 원활하게 도와줍니다.
비록 시중의 소문처럼 극적인 간 해독, 체지방 분해같은 시술, 약물수준의 디톡스 효과는 부족하지만, 두 성분이 결합하면서 체내 항산화 성분의 흡수율이 높아지고 장운동이 촉진되면서 배변활동과 붓기 완화에 좋은 변화를 느끼실 수 있답니다. 그러나 올리브유는 고칼로리 지방 성분이라 과잉 섭취는 체중이 늘거나 설사를 유발할 수 있답니다.
매일 아침 공복에 올리브유 한 스푼과 레몬즙 반 스푼 정도로 가볍게 시작하시거나, 부담스러우시면 샐러드드레싱으로 식사에 곁들여서 자연스럽게 섭취하시는 방법을 추천드립니다.
건강한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^