처음으로 영양제 루틴을 짯는데 괜찮은지 검사(확인) 부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

24

이번에 영양제를 처음 복용하게 되었습니다. 몇일동안 인터넷으로 최대한 알아보면서 루틴을 짜봤는데 아무래도 전문가분들과 직접 대면해서 짠건 아니라 이렇게 먹어도 괜찮은지 걱정되서 질문합니다. 부탁드려요ㅠ

기상후 공복상태 - 유산균 1알

아침식후 - 종합비타민1알 칼슘,마그네슘복합제1알 오메가3 1알 비타민C1알 밀크씨슬1알

점심식후 - 비타민C 1알

저녁식후 - 종합비타민1알 칼슘,마그네슘복합제1알 오메가3 1알 비타민C1알

24세 남자입니다 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

종합비타민과 비타민씨를 하루 두번 드시는 제품이라면 아침 저녁으로 드시는 것은 맞는 것이나

저녁에 종합비타민과 비타민씨를 복용하면 수면을 방해할수가 있습니다,

아침 점심으로 나누어 드시는 것도 괜찬습니다,

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

사실 각각의 함량을 봐야 제대로 용량이라던지 계산을 해드릴 것 같긴한데 스케쥴 자체는 문제 없어보입니다.

종합비타민은 수면장애가 간혹 저녁에 드시는 분들에게 있는 편이라 낮에 드시는걸 추천합니다.