건강관리
아침밥은 어떤 영향을주나요?????
아침밥을 먹을때와 아닐때는 차이가 심하게나는데 어떤이유에서 하루 컨디션이 그렇게 달라지게되는걸까요..?? 그냥 먹으면 배불러서그럴까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침밥의 섭취는 아주 중요한 역할을 합니다.
우선 아침밥의 섭취를 통해서 우리는 하루의 특히 오전의 에너지를 공급받을 수 있습니다.
이러한 에너지의 공급으로 하루를 활기차게 보낼 수 있습니다.
그러나, 아침이 공복인 상태에서는 에너지 공급이 원활하지 않을 뿐만 아니라
점심에 폭식할 수 있다는 단점이 있습니다. 이는 비만으로 이어질 수 있습니다.
따라서,
아침밥을 먹는 것은 우리 몸에 긍정적인 영향을 줍니다.
감사합니다.
아침밥은 신진대사를 촉진하고 혈당 수치를 안정시키며, 뇌에 필요한 에너지를 공급하여 집중력과 기분을 개선하는데 중요한 역할을 하므로, 아침을 먹지 않을 경우 에너지가 부족해져 피로감이나 집중력 저하를 경험할 수 있습니다. 아침 식사가 뇌와 신체의 기능을 최적화하는데 기여하기 때문이므로, 영양소가 풍부한 아침 식사는 하루의 컨디션을 좌우하는 중요한 요소로 작용할 수 있습니다. 특히, 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 식사는 포만감을 유지하고 지속적인 에너지를 제공하여 전반적인 생산성과 기분을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.