자고 일어나면 목이 아픈데 목관리 어떻게 하세요?

아침저녁 날씨가 급격하게 변해서 그런지 자고 일어나면 목이 너무 아픈데 감기는 아닌거 같고 목이 자꾸 불편한데 목관리 어떻게 하세요?