시험 공부에 집중응 잘 못하고 있어요 계속 핸드폰 하게 되요

Question

시험 과목중에 역사랑 사회가 있는데 다 거의 범위가 100쪽정도에요 지금 시험 1주일 남았는데 역사는 반정도 했고 사회는 시작도 못했어요 요즘 계속 집중이 안되고 공부를 할 의욕이 안나요 예전에는 해야지 해야지하는 마음이라도 있었는데 지금은 잘 모르겠어요 시험 범위가 너무 갑자기 많아져서 그런건지 그냥 이제 제가 한계에 다다른건지… 집중력 높아지는 법이랑 핸드폰 조절 잘 할 수 있는 법좀 알려주세요

Answer 1

일단 저는 폰을 계속 보게되면 스터디 윗미 영상을 찾아서 앞에 틀어두고 공부 했어요! 백색소음이랑 뽀모도로 타이버 포함된 영상도 있고 다양해서 좋더라고요! 그리고 공부하는 모습을 타임랩스로 찍는것도 좋아요! 누가 보고 있다는 느낌이 들어서 집중을 좀 더 하게 되더라고요! 나중에 영상을 보면 귀엽기도 하고요 ㅋㅋ 그리고 암기과목은 중학생때 그냥 교과서와 학습지 읽은것만으로도 충분해요! 처음에 읽을때는 내용만 대충 훑는 느낌으로 빠르게 읽고 두번째부터 하나하나 자세하게 읽으면서 이해하려고 해보세요! 세번째도 그렇게 읽는데 시간 단축이 될거예요! 그렇게 10번 넘게 읽으면 머리속에 아무것도 안 남은것처럼 느껴져도 시험 치면 몇페이지, 몇문단에 있는지 다 기억 납니다!! 열심히 공부하시고 원하시는 결과 얻길 바랄게요!

Answer 2

시험 범위가 갑자기 많아지면 누구나 부담을 느낄 수 있어요. 한계라기보다 지친 상태에 가까워 보입니다. 핸드폰은 손 닿지 않는 곳에 두고 50분 공부, 10분 휴식을 반복해 보세요. 역사·사회는 완벽히 외우려 하지 말고 하루 목표 분량을 정해 끝내는 데 집중하세요. 의욕을 기다리기보다 10분만 시작해도 흐름이 생깁니다. 아직 1주일 남았으니 충분히 따라잡을 수 있어요.

Answer 3

집중력 관련하여서는 이에 도움을 주는 영양 보조제를 따로 챙겨드시는 편이 좋을것같구요 본인이 평소에 관심을 두고 계시는 장르의 책을 읽어보시는것도 좋을것같습니다. 그 외 집중력을 키워주는 취미 생활 같은것을 해보시는것도 좋을것같구요(예:직소퍼즐,뜨개질,미니어처,DIY키트)또 스마트폰 중독 관련하여서도 딱 시간을 정해두고 정해진 시간이 되면 스마트폰 안의 어플이 잠기는?그런 앱을 따로 설치하여 연결해두는것도 나쁘지 않을것같구요 스마트폰 금고 같은것도 있던데 거기에 넣어두고 공부를 하시는것도 좋은 방법인것같아요. 공부하는데 도움을 주는 차분한 음악을 함께 들으시면서 공부하시는것도 괜찮을것같습니다. 또한 주변 환경 영향도 받을수있기 때문에 가정 내 집안 환경이 공부하기에 불편하고 어려운 환경이라 하면 스터디 카페에 방문 하셔서 공부하고 귀가하시는것을 추천 드립니다. 물론 스마트 폰 금고도 함께 챙겨가시는것이 좋겠습니다.