안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.몸에 근육이 드러나게 되면 기초대사량이 늘어나는 것입니다. 그렇기 때문에 기초대사량을 높이기 위해서는 근육을 많이 만들어야 합니다. 단백질을 적당히 드시고 근력 운동을 많이 해 주시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.기초대사량을 높이는 가장 좋은 방법은 근육량을 늘리는 방법 입니다. 그러기 위해서 충분한 단백질을 섭취 하여 주시고 근력 운동을 꾸준하게 해 주시면 좋습니다. 스트레스를 줄이는 것도 좋은 방법이구요.