자고 일어났는데 팔 통증이 심하고 오래가요…

Question

성별

여성

나이대

10대

1시간 정도 자고 일어나니 운동한 후 느끼던 평범한 근육통보다 더 심한 얼얼함이 오른쪽 팔 전체에 느껴졌습니다. 왠지 통증 정도가 마사지로도 안 될 것 같은 직감이 들었어요 ㅠ 지금도 타자 질 때 오른손을 움직이고 있는데 더 아파요…ㅠㅠ 냉찜질도 해보고, 온찜질도 해보고 바르는 파스에 마사지까지 다 해봤는데 소용이 없고 지금 6시간 째 팔이 너무 얼얼해서 오른팔을 거의 가만히 둔 채 앉았다가 누웠다를 반복 중입니다…. 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

갑작스러운 팔 통증에 고생이 많으십니다.

현재 자면서 팔이 몸에 깔리거나 고개가 꺾이면서 신경이 압박받거나 자극받은 것으로 보입니다.

현재 파스나 마사지 찜질을 해도 나아진 것이 없는 것은 신경이 자극받았을 때 파스나 마사지를 하면 더 자극을 받아서 통증이 증가 할 수 있기 때문입니다.

현재 어지럽거나 찌르는 듯한 통증, 중심을 잡지못할정도의 균형감각 상실이 없으면 과도한 스트레칭, 마사지 및 지압을 하지않고 온찜질 대신 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 냉찜질을 했을 때 통증감소는 없지만 신경의 자극을 둔하게하는 효과가 있기 때문에 해주시면 좋습니다.

증상이 만약 3일이상 지속되면 정형외과에 방문해주시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

운동 후 발생한 일반적인 근육통보다 심한 통증이라면 근육이나 힘줄 손상 가능성도 있어 무리해서 사용하지 않는 것이 좋습니다. 팔을 최대한 쉬게 하고, 초기 24~48시간은 냉찜질을 15~20분씩 반복하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
통증이 계속 심하거나 팔에 힘이 빠지거나 붓기, 감각 이상이 있다면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단을 하시기 바랍니다. 특히 통증이 점점 심해지거나 움직이기 어려울 정도라면 오늘이라도 병원을 방문해 진료를 받으시면 좋겠습니다.

이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

주무시면서 지속적으로 팔에 압박을 가하여 근육이 과긴장되었거나 어깨 주변 힘줄 손상이나 회전근개 손상, 목 디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.

냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하사지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

단순히 근육긴장에 의한 것이 아닌 주변 신경 자극이나 압박과 같은 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 붓기나 열감을 동반한다면 아이스팩을 적용하고 빠른 시일내로 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

한쪽 팔 전체에 심한 얼얼한 통증이 6시간 이상지속되고 움직일때 통증이 더 심해진다면 단순한 근육통이 아니라 근육이나 신경이 문제일 가능성도 있어 진료를 받아보는것이 좋습니다. 지금은 무리해서 팔을 움직이거나 강하게 마사지하지 말고, 편안한 자세로 팔을 쉬게 하면서 통증이 심해지는 활동은 피하는것이 좋습니다. 손이나 팔에 힘이 빠지거나 저림이 심해지면 가능한 빨리 병원에 방문하는것을 추천드립니다. 원인을 확인하뒤 상태에 맞는 치료를 받는것이 중요하며 증상이 악화되거나 붓기, 열감이 생기면 즉시 병원에 방문하셔야합니다!