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약·영양제

약 복용

냉엄한코뿔소239
냉엄한코뿔소239

알약과 보충제 먹는 순서좀 알려주세요.

제가 섭취하고 있는 알약이 멀티비타민과 오메가3, 루테인, 아르기닌, 천연마그네슘, BCAA, 베타알라닌, 크레아틴, WPI 이렇게 먹고 있는데 운동하면서 먹는 가루제재는 알겠는데 나머지는 귀찮아서 한번에 먹고 있습니다.

좀더 체계적인 순서가 있을까요?

    55글자 더 채워주세요.
    6개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      멀티비타민과 오메가3, 루테인, 아르기닌, 천연마그네슘, BCAA, 베타알라닌, 크레아틴, WPI는 함께 복용하시어도 가능하며 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

      감사합니다.^^

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      따로 있지는 않습니다.

      식후에 다 같이 드시는 쪽으로 하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있을 것으로 보이기 때문에

      식후에 다 드시면 될 것 같구요.

      위장장애가 있다면 분복하셔서 드시길 바랍니다.

      활동하는 시간대인 아침이나 점심 식후에 드시는게 좋아보입니다.

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      안녕하세요.

      질문자님께서는 영양제들과 운동기능 향상에 도움이 되는 영양제들을 같이 복용하시고 있으시군요.

      해당 영양제들은 한번에 복용하셔도 무관하며, 가급적이면 점심 또는 저녁 식후에 복용하는 것을 권합니다.

      멀티비타민, 오메가3, 루테인의 경우 지용성 물질이기 때문에 지방 식이 후에 복용하는 것이 흡수율이 높고 천연 마그네슘은 저녁 식후 또는 자기전에 복용하면 취침에 도움이 됩니다. 이외의 영양제들은 식전, 식후에 관계없기 때문에 멀티 비타민과 오메가3, 루테인과 같이 복용하는 것을 권합니다.

      감사합니다.

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.

      하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      1. 편하신 시간 식사 후 한번에 : 오메가3, 루테인, 비타민, 크레아틴

      2. 공복에 따로 : 아르기닌, 마그네슘

      3. 2번 영양제와 시간 피해서 공복에 : WPI, BCAA,베타알라닌

      -영양제 너무 많이 먹는 것으로 생각됩니다. 크레아틴, BCAA, 베타알라닌은 굳이 안먹어도 됩니다.

      답변이 도움되었길 바랍니다.

      약사 김수재 드림.

    • 안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      영양제는 명확하게 정해진 복용방법이 없기는 합니다. 다만 흡수율과 부작용 측면에서 보면 비타민은 아침식후, 오메가3는 점심이나 저녁식후, 루테인은 아침, 마그네슘은 저녁식후를 권장하고는 있긴 합니다.

      그것보다 더 중요한것은 꾸준하게 드시는 것이니 같이 드셨을 때 부작용만 안나타나면 같이 드셔도 괜찮습니다.