건강관리
가지에 안토시아닌 성분이 많이 들어 있다는데 어디에 좋은가요?
보라 색깔 채소나 과일에 많이 들어있는 안토시아닌 성분이 굉장히 우리 몸에 좋다고 하는데
어디에 효과가 있는지 얼마만큼 먹어야 되는지 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
가지에는 안토시아닌 성분이 풍부하며, 이는 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이며, 심혈관 건강을 지원합니다. 또한, 피부 노화를 늦추고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 성분은 특히 가지의 껍질에 많아, 껍질째 먹는 것이 건강에 좋습니다. 추가적으로 안토시아닌은 뇌 기능을 촉진하고 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
가지의 안토시아닌 성분은 체내 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하고 노화방지에 도움을 줍니다
안토시아닌은 주로 보라색 채소와 과일에 풍부하게 들어 있으며, 항산화 효과가 뛰어나고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
또한 심혈관 건강, 기억력 개선, 그리고 항암 효과가 있을 수 있으며, 보라색 과일이나 채소(블루베리, 가지)를 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 다양한 색깔의 식품을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요하며, 특정 건강 문제에 따라 섭취량은 조정할 수 있으며, 개인 상태, 건강에 따라서 효과는 일부 차이가 있을 수 있습니다.