취미·여가활동
등산코스 계단 많은곳 내려올때 팁이 있나요?
올라갈때와 다른코스로 내려오다보니 계단이 엄청나게 많으네요. 무릎이 좋지않아 엄청 힘들었는데 갑작스레 계단을 만난다면 응급으로 조치할 수 있는 방법이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
무리하게 빠르게 내려오시지말고 하산시에도 충분한 휴식을 여러번 취하면서 내려오시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요.
내려갈 때 가장 중요한 건 무리하지 않는 것입니다. 계단을 내려갈 때는 계단 사이의 간격을 잘 맞추어 내려가는 것이 좋습니다. 또한 다리가 아프거나 약한 경우 발목이나 무릎을 보호하기 위해 반대통로로 가능하다면 반대통로를 이용하는 것이 좋습니다. 또한 밤이나 약간의 습도가 높은 날엔 계단이 슬라이딩하기 쉽게 되므로 방지하기 위해 바스프레를 착용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 자비로운동고비255입니다.
하산 하실때 무릎을 쭉피는 행동을 금하시고 3분의2쯤 만 핀다 생각하며 하산하면 한결 수월해 지실겁니다.
