성장기 어린이 맛김 많이 먹어도 괜찮을가요?
한창 클 초등학교 저학년 아이들 맛김 많이 먹어도 괜찮을가요?
아침을 안먹는것보다 나을거같아서 매일 아침마다 맛김을 먹는데요
괜찮을가요?
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2개의 답변이 있어요!김의 1회 권장 섭취량은 2.2g 정도로 절단된 1인용 조미김으로 환산하면 4~5장 정도가 된다. 어떤 식품이든 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취하는 것보다는 여러 가지 식품을 골고루 적당량 섭취하는 것이 좋다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김에는 풍부한 영양소가 많이 있습니다
그렇기 때문에 커가는 아이들에게 김을 주는 것은 상당히 좋다고 생각합니다.
하지만 골고루 먹어야 균형적인 영양이
가듯 매일 보다는 2-3일에 1번 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
