건강관리
라면을 먹을때 건면으로 먹으면 그나마 괜찮을까요?
다이어트 중이면 면요리 탄수화물이 땅길때기 많은데, 이때 꼭 먹어야 한다면 라면 중에 건면으로 된 라면을 먹으면 괜찮을까요? 건면이라고 안심해서 많이먹게되면 안되는 거겠죠?!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
건면은 일반 라면보다 기름에 튀기지 않아 칼로리와 지방이 낮은 편이라 다이어트 중 가끔 즐기기에 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 건면도 탄수화물과 나트륨 함량이 높기 때문에 과식은 피해야 하며 한 번에 적당량을 먹고, 나물이나 채소를 곁들이면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.