건강관리
음식물 특히 식사후에 가래가많이 나와요.
식사 후에 이싱하게 가래가 많이 나와요. 특히 점심식사후 뭔가 꽉막힌거 같으면 그게 가래더라고요. 정확히 말하면 가래침이죠. 이유가 뭘까요? 치료를 받아야 할 정도인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
좀 더 정확한 진단을 위해서는 이비인후과나 소화기내과에서 진단을 받아보시는 것이 좋지만, 최대한 설명 도와드리겠습니다.
인후두 역류증이나 미각성 비염, 후비루라는 증상이 있습니다. 식사 후 위산이나 소화액이 식도를 타고 목까지 올라와 점막을 자극하는 질환입니다. 인체는 자극받은 점막을 보호하려고 끈적한 점액질을 분비하고, 이것이 가래처럼 느껴지게 된답니다. 점심 식 후 증상이 심하시다면 과식, 식후 바로 앉아있는 습관, 커피 섭취가 역류를 유발했을 가능성이 높답니다.
뜨겁거나 자극적인 음식을 먹을 때 코점막이 반응하며 콧물이 목뒤로 넘어가는 후비루 현상일 수 있습니다. 목에 고여있던 분비물이 식사라는 물리적인 자극이 만나 밖으로 배출되며 식후에 가래가 생기는 현상입니다.
증상이 일시적이지 않고 3주 이상 지속이 된다거나, 목소리 변화, 삼킴곤란이 있으면 치료가 필요합니다. 만성 염증으로 진행될 수 있으니 이비인후과에서 먼저 점검을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
임상영양학적으로 조언드리자면 과식, 빠른 식사 속도, 자극적인 식단이 하부식도괄약근을 약화시켜 위산 역류, 가래 증상을 유발할 수 있습니다. 식후 계속 이런 증상이 반복되시면 20회 이상 천천히 20분 이상 씹어 드시고, 식후 커피는 자제하시는 것이 필요합니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
식사 후 가래가 많아지는 현상은, 음식물 섭취로 위와 식도, 후두 주변 신경이 자극되면 점액 분비가 늘어날 수 있고, 특히 기름지거나 양이 많은 식사 후에 이러한 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 위산이 식도로 약간 역류하는 위식도 역류(GERD)나 알레르기, 만성 비염 등으로도 식사 후 가래가 증가할 수 있습니다.
일상생활에서 과식과 자극적인 음식 섭취를 줄이고, 식사 후 바로 눕지 않고 20~30분 정도 앉거나 가볍게 걷고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.