아침형 인간과 저녁형 인간 중 어느 쪽이 사회 생활하는데 유리한가요?

Question

아침형 인간과 저녁형 인간 중 어느 쪽이 사회 생활하는데 유리한가요? 저는 아침형이라 일찍 자고 일찍 일어나느데 그 정도가 조금 심합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

이 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

제가 아침형 인간(미라클 모닝)에 대한 책을 읽고 굉장히 인싸이트를 받았습니다. 그런데, 또 다른 책(제목이 기억이 안납니다)에서는 오히려 저녁형 인간으로 사는 것이 더 삶이 풍요롭다고 제시했습니다.

저의 경우, 아침형 인간으로 하려고 해도 몸이 못 버팁니다. 즉, 스트레스를 엄청 받고 깨어있는 시간이 너무 피곤하고 머리가 아팠습니다. 물론, 더 장기간 적응하면 괜찮을 수도 있기는 하지만요.

원래 저녁형 인간이었는데, 저녁형 인간으로 지내고 보니 이런 증상이 없어졌습니다.

그래서, 제가 내린 결론은 아침형 인간이든 저녁형 인간이든 아침에 몇시에 일어나건 상관없이 자신의 삶의 24시간을 최대한 활용할 수 있고, 효율이 좋은 것이 best라는 것을요.

사람마다 주장하는 바는 매우 다릅니다. 그렇지만 결국 삶은 내 삶은 내가 이끌어나가는 것이기에 가장 best인 것으로 삶을 영위하는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요, 현대 사회의 시스템에서는 아침형 인간이 유리한 편입니다.

학교나 직장 대부분의 사회적 인프라가 9 to 6 표준 시간대에 맞춰져 있기 때문이랍니다. 아침 일찍 하루를 시작하면 출근 전 여유를 즐기시거나 자기계발을 할 수 있어서 생산성 면에서는 큰 강점을 가지고 있습니다. 지각 위험이 적고 부지런하다는 긍정적인 평가도 덤으로 따라오게 됩니다. 그러나 저녁형 인간은 피로와 싸울 수 있고, 사회 시스템에 자신을 억지로 맞추느라 고군분투해야 합니다.

그러나 질문자님처럼 그 정도가 너무 심해서 저녁에 지나치게 일찍 잠드실 경우, 또 다른 난관에 부딪히기도 합니다. 현대 사회생활의 중요한 축인 저녁 네트워킹이나 회식, 모임에 참여하기가 어려워지기 때문입니다. 남들이 이제 막 활력을 찾고 교류를 시작하는 시간에 배터리가 방전되면 사회적인 소화감을 느끼거나 인맥 관리에 아쉬움이 생길 수 있겠습니다.

아침형 인간이 기본 체급에서 유리한 것은 사실이나, 지나치게 극단적이라면 저녁 약속이 있는 날만큼은 낮잠을 자두는등 약간의 유연성을 발휘하는 방식이 필요하겠습니다.

자신의 건강한 생체 리듬을 지키면서도 사회적인 골든타임을 놓치지 않는 균형이 중요하겠습니다. 감사합니다.