제가 원래 밥을 3끼 다 먹었는데 헤어지고 밥을 안 먹었더니 요즘은 한끼먹기도 어려워요

Question

제목처럼 제가 원래 3끼 다먹는 편인 중3입니다

점심도 항상 먹고 아침도 챙겨먹고 했아요 근데

헤어지고 걔를 피할려고 점심을 거르고

자연스럽게 아침도 안 먹게 되서

요즘 밥을 안 먹는데 그래도 한끼는 먹고 있거든요?

혹시 문제되는게 있을까요? 지금 살은 제가 167에 55였는데 3키로 빠졌어요 근데 걔가 여친이 생겼는데 너무 이뻐서 더 안 먹게 된 것 같아요

Answer 1

안녕하세요, 이별 후유증으로 힘드실텐데 그 친구의 새 연애 소식까지 들으니 마음이 답답하시겠습니다.

지금처럼 하루에 한 끼만 드시는 것은 한창 성장해야할 신체에 몸에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 현재 질문자님 체중도 이미 정말 날씬하신데, 여기서 더 안 드시고 굶으시면 지방이 아닌 근육, 수분이 더 빠져서 면역력이 떨어지고 탈모, 어지러움증이 올 수 있습니다. 지금은 키가 크고 골격이 완성되는 중요한 성장기라 영양 공급이 불균형해지만 나중에는 건강을 회복하기 정말 힘들어집니다..

그 사람을 피하려다 식사 리듬마저 깨지게 되는데, 질문자님을 아프게 한 사람과 새로운 사람 때문에 질문자님의 건강를 더 악화시키는 것은 아니라고 생각합니다. 되도록 삼시 세끼 다 챙겨 드시면 좋겠지만, 부담스러우시면, 계란, 바나나, 단백질 쉐이크같이 삼키기 편하고 가벼운 단백질, 탄수화물 음식부터 시작하셔서 조금씩 자주 나누어 드셔보시길 바랍니다.

질문자님 건강이 최우선이니, 조금씩이라도 챙겨 드셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.