아침에 일어나기 힘들때 먹어야하는 영양제는 어떤걸까요?

Question

아침 잠이 많은 편이라 그런지 일어나기가 너무 힘들어요.

마그네슘을 먹으면 도움이된다고 하던데 맞나요?

지금은 비타민C랑 D먹고 있어요.

개운하게 일어나고 싶어요.

답변 부탁드려요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침에 개운하게 일어나지 못하는 원인은 다양하게 있습니다.

수면의 질이 떨어지거나 피로가 누적되어 생길 수 있는데

기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는 식사를 잘 하신다는 전제하에

비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도 통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
또한 마그네슘도 신경 안정효과가 있기 때문에 도움이 되실 수 있습니다.

야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도 같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져 개선에 도움이 될 수 있습니다

이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나

불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로

전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.