건강관리
우유를 많이 먹으면 뼈가 튼튼해지는거 정말 맞나요?
안녕하세요. 30대 중후반에 골다공증 초기 진단 받고 관리 중입니다.
우유는 칼슘 함유량이 높아 뼈건강을 위해서 많이 추천하는 식품으로 널리 알려져있는데 최근에 오히려 소화하는 과정에서 다량의 미네랄이 소모되어 뼈건강을 위한 식품으로는 알맞지 않다는걸 듣게되었어요. 이게 정말인가요? 정보를 찾아봐도 의견이 분분해서 판단하기가 어렵네요.
우유를 정말 열심히 먹어온 사람으로서 너무 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 맞아요
우유에는 칼슘 인 마그네슘을 함유하고 있어요
칼슘은 다들 아시겠지만 마그네슘은 이러한 칼슘의 흡수률도 높여 줄 수 있어요
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