건강관리
팥죽은 영양소가 좋은 음식일까요?
제가 평소에 팥죽을 자주 먹는 편인데요 그런데 팥죽은 너무 달긴 하는데 혹시 팥죽은 영양소가 좋은 음식인가요? 그리고 자주 먹어도 문제가 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
팥죽에는 탄수화물, 단백질, 높은 식이섬유, 비타민 B, 니아신, 엽산, 인, 칼륨, 마그네슘, 철 등을 풍부하게 함유하고 있고 영양소의 풍부한 조합으로 인해 체력증진과 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.
안녕하세요.
팥죽은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 근육 유지와 소화 촉진, 신체 기능 조절에 도움이 됩니다. 그러나 과다 섭취는 칼로리와 당 함량이 높아 체중 관리와 혈당 조절에 부담을 줄 수 있습니다.
당뇨병이나 혈당 관리에 어려움을 겪는 분들은 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 적당한 양을 유지하고 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.