밥을 아침, 점심, 저녁을 먹을 때 시간을 불규칙적으로 먹는데 그렇게 먹어도 될까요?
밥을 먹을 때 아침, 점심, 저녁을 빨리 먹을 때도 있고 늦게 먹을 때도 있는데 그렇게 해도 건강에 지장이 없을까요? 시장에서 장사하는 사람들은 위암에 걸렸다는 말들을 하던데 그렇게 된 이유가 밥을 불규칙적으로 먹어서 그런 것 같다고 하더라구요. 이 사람들 말이 맞는 건가요?
밥을 빠르거나 늦게 먹어도 양의 많고 적음을 떠나 건강에 이상이 없는 건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
식사 시간의 불규칙성이 직접적으로 위암과 같은 심각한 건강 문제를 유발한다고 단정 지을 수는 없습니다. 그러나 규칙적인 식사 습관은 소화 건강 유지에 중요하며, 불규칙한 식사는 소화불량, 체중 변화, 대사 건강 문제 등을 일으킬 수 있습니다. 장기적인 불규칙한 식사 패턴은 소화기계의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으나, 위암의 위험 요소로는 헬리코박터 파일로리 감염, 가족력, 흡연, 과도한 소금 섭취 등이 더 직접적으로 관련되어 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 정기적인 건강 검진을 통해 위험 요소를 관리하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
개개인마다 라이프 스타일이 다를 수 있겠으나 식사는 시간에 맞추어 일정한 양의 건강한 식단을 먹는 것이 건강에 좋습니다.
불규칙적인 식사시간, 과식, 위 건강에 해로운 자극적 음식은 위암의 발생 위험성을 높입니다.
밥을 불규칙적으로 먹는다고 하여서 막 엄청난 부정적인 영향을 받고 심각한 질병이 걸리고 그러지는 않습니다만, 우리의 몸은 일정한 사이클을 유지하는 것이 일반적이며 그렇기 때문에 식사도 되도록이면 규칙적으로 먹는 것이 건강에 더 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식사시간이 불규칙적인 경우엔 위산 분비에 의해 위염이나 위궤양과 같은 질환이 발생할 위험성이 높아집니다. 따라서 규칙적인 때에 간단한 간식이라도 섭취해보시는 것을 권해드리고 싶습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.