아침부터 고기를 구워먹는게 좋나요??
친구중에 한명이 일어나자마자 삼겹살을 구워먹는게 많은데 이렇게먹으면 오히려 든든하고 더 힘이날수있게되는걸까요?????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에는 소화력이 떨어지는 시간이기때문에 사람마다 다르지만 육류섭취는 소화가 용이하지 않을것으로 보입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 좋은 경우도 있어요
소화에 문제가 없다면 아침에 단백질을 섭취하는 것은
하루 중에 나쁘지 않은 선택이죠
닭가슴살을 아침에 먹는 경우와 비슷해요
아침에 고기를 구워 먹는 것은 개인의 식습관에 따라 다르지만, 고기는 단백질과 지방이 풍부하여 에너지를 제공할 수 있습니다. 그러나, 삼겹살과 같은 기름진 고기는 소화에 부담을 줄 수 있고, 과다 섭취 시에는 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 식사는 균형 잡힌 영양소를 포함하는 것이 이상적이며, 단백질을 채소나 곡물과 함께 섭취하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 따라서 아침 식사는 개인의 건강 상태와 생활 패턴에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 고기를 먹는 것이 힘이 나고 든든할 수는 있지만, 삼겹살 같은 기름진 고기는 아침 식사로 자주 먹는 건 추천되지 않으며 아침에 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사는 도움이 될 수 있지만, 지방이 많은 삼겹살은 소화에 시간이 걸리고 위에 부담을 줄 수 있으며 대신, 저지방 단백질(예: 계란, 닭가슴살, 생선)과 채소, 곡물을 함께 섭취하는 것이 더 건강하고 에너지를 지속적으로 공급하는 방법입니다. 즉, 삼겹살은 간혹 먹는 건 괜찮지만 매일 아침에 먹는 건 좋지 않습니다.