건강관리
과자를 많이 먹어도 변비가 생길 수있나요?
제가 과자를 좀 자주 먹는 편인데요
과자를 많이 먹으면 변비가 생기더라구요^^;;
과자도 많이 먹게 되면 변비가 생기는건가요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과자를 주로 섭취하다보면 식이섬유 섭취가 부족할 수 있기에 변비증상을 악화시킬 수 있습니다
과자를 많이 먹으면 변비가 생길 수 있으며, 일반적으로 섬유소가 적고 설탕과 지방이 많이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 이러한 성분들은 소화에 도움이 되지 않으며, 장의 운동을 저해할 수 있습니다. 또한, 과자를 많이 먹게 되면 물 섭취가 줄어들 수 있는데, 수분이 부족하면 변이 딱딱해져서 배변이 어려워질 수 있습니다. 변비를 예방하기 위해서는 섬유소가 풍부한 식품(과일, 채소, 통곡물)을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.