건강관리
아보카도는 인체 어디에 좋나요???
안녕하세요
아보카도가 건강에 좋다고 하는데요
근데 막상 먹어보니, 굉장히 기름 및 오일 성분을 많이 가지고 있는지 느끼하고 미끌거리던데...
정말 몸에 좋은거 맞나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아보카도는 섬유질이 풍부하며 불포화지방산이 두뇌건강 및 심혈관질환예방에 효과적입니다
아보카도는 다양한 영양 성분이 풍부하여 단순한 기름기가 많은 과일이 아니며, 건강에 매우 유익한 과일 중에 하나입니다. 주목할만한 영양 성분으로는 불포화 지방산인 올레산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 조절하고 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한, 아보카도는 식이섬유, 비타민E, C, K, 칼륨, 엽산, 마그네슘 등과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 체중 관리, 눈 건강 보호, 피부 건강 개선, 소화 건강 개선, 암 예방 등과 같은 다양한 건강 효능을 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아보카도 같은 경우는 대표적인 다이어트 음식으로 잘 알려져 있습니다.
식물성 지방이 들어 있어서
혈관건강은 물론 콜레스테롤을 낮춰 주는등에 도움을 줍니다.
