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친절한멧토끼132

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여름준비도 준비지만 건강을 위한 다이어트 식단 알려주세용

양배추와 계란 스리라차 소스를 구매했습니다, 저녁식사용으로요 매일 이것만 먹기엔 어려울 듯합니다. 만들기 쉬우면서 다이어트를 이어서 할 수 있는 각자만의 레시피가 있다면 알려쥬세용 ~!

    1개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      체중을 줄이기 위한 다이어트라면 평소 먹는 식단에 먹는량을 대폭 줄이고 줄인량 만큼만 칼로리가 적고 포만감이 나는 토마토, 콜라비, 오이, 당근, 무우, 해삼, 생고구마 등을 택일 선택하여 먹으면 다이어트에 효과가 있습니다.

      중요한 것은 평소 먹는 식단을 줄인량 만큼만 포만감이 있는 대체 음식을 먹어야 합니다.