일주일에 5kg빼는법이 있나요..?

Question

살뺄때 효과 있는 운동이나 살 빼는 약 같은거 추천 해주실분있나요..? 오디션 같은걸 봐야되는데 안려주실분....?????

Answer 1

안녕하세요. 넉넉한오솔개279입니다.

님의 체중에서 5킬로그램이 몇 퍼센트인지는 모르겠지만, 적지 않은 체중이라 오히려 오디션에 안 좋은 영향이 있지 않을까 우려가 됩니다. 1주일에 2,3퍼센트만 빼는게 컨디션도 유지되고 몸도 가벼워지는 좋은 효과가 있을 것 같습니다. 1주일에 2,3퍼센트 다이어트는 저같은 경우 식사량을 30퍼센트만 줄이면 되더라구요. 군것질, 탄산은 절대 금지!

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

살빼기 쉬운 가장 좋은 운동은 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것입니다.

매일 30분 이상 꾸준히 운동을 하시는 것이 좋아요.

스쿼트와 런지, 등산, 달리기, 줄넘기 등의 운동을 해보세요.