생활
일주일에 5kg빼는법이 있나요..?
살뺄때 효과 있는 운동이나 살 빼는 약 같은거 추천 해주실분있나요..? 오디션 같은걸 봐야되는데 안려주실분....?????
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 넉넉한오솔개279입니다.
님의 체중에서 5킬로그램이 몇 퍼센트인지는 모르겠지만, 적지 않은 체중이라 오히려 오디션에 안 좋은 영향이 있지 않을까 우려가 됩니다. 1주일에 2,3퍼센트만 빼는게 컨디션도 유지되고 몸도 가벼워지는 좋은 효과가 있을 것 같습니다. 1주일에 2,3퍼센트 다이어트는 저같은 경우 식사량을 30퍼센트만 줄이면 되더라구요. 군것질, 탄산은 절대 금지!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
살빼기 쉬운 가장 좋은 운동은 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것입니다.
매일 30분 이상 꾸준히 운동을 하시는 것이 좋아요.
스쿼트와 런지, 등산, 달리기, 줄넘기 등의 운동을 해보세요.