우유+콘프레이크 영양적으로 어떤가요?

Question

아침에는 대개 입맛이 없어서 거르거나 간단히

먹는 편입니다. 빈속에 우유가 안 좋다고 하는데

우유와 콘프레이크 타먹는 게 식사대용으로는

괜찮을지 모르겠지만, 영양적으로 괜찮을지 모르겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

우유가 빈속에 좋지않다는것은 잘못된 속설입니다.

또한 우유에 콘프레이크를 타서 먹는것은 영양적으로도 아주 좋은 선택입니다.

단백질과 탄수화물, 지방을 모두 먹을수 있는 조합입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

통곡물 콘푸레이크에 과일이나 견과류가 들어가 있는 그런 류는 굶는 것 보다는 훨씬 좋은 식사대용이라고 생각 됩니다. 영양학적으로도 충분한것 같습니다.