공복에 운동을 하는 것으로 근손실이 오는 것이 궁금한 것에 대해서 질문을 남긴 것입니다. 이런 것이 대답을 해 드리겠습니다. 우선 공복이라고 하는 것은 위에 음식이 들어있지 않은 것으로 이에 대해서 아침에 일어난 상황은 대체로 공복이라고 판단을 할 수 있습니다. 사람 위에 음식물이 완전히 없는 시간은 매우 없지만 그럼에도 이런 공복의 상황을 가정하고 운동을 하는 경우에 근육이 찢어지게 됩니다. 그리고 끝입니다. 여기서 근 손실이라고 하는 것은 근육이 찢어지고 회복이 되지 않는 것입니다.
그런데 이런 상태에서 단백질을 먹으면 알아서 회복이 됩니다. 그러니 공복에 운동을 하는 것은 큰 문제가 되지 않고 근손실과는 관련이 없습니다.
그러나 문제는 에너직 나오지 않기 때문에 본인이 원하는 퍼포먼스를 전혀 할 수 없다는 것을 알아두길 바랍니다.