걷기 운동을 하다가 허리가 안좋아서 안하고 있는데 집에서 할수 있는 운동 소개 시켜 주세요

Question

평상시에 저녁만 되면 바깥으로 공원을 도는 걷기 운동을 하였는데허리가 아파서 걷기를 못하는데 몸이 근질해서 운동을 해야 하는데집에서 하는 운동좀 알려주세요

코끼리상 · Answer

안녕하세요. 허리가 아프셔서 밖에서 걷기를 못 하셔서 집에서 할 수 있는 운동을 찾으시는데요. 허리 아플 때는 되도록이면 허리를 쓰지 말라고 병원에서 권장하더라고요. 집에서 할 수 있는 운동은 따로 없습니다. 살살 걸어 다니는 걸 추천드립니다.

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