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어깨말림 평상시에 자세교정하는 방법 있을까요?

안녕하세요.

어깨가 심하게 말려있는 1인 입니다.


평상시 자세가 안좋아서 말리는거라던데,

자세가 쉽게 고쳐지진 않더라구요.


쉽고 편하게 자세교정하는 꿀팁 있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 살가운갈기쥐86

      살가운갈기쥐86

      안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.

      어깨말림의 다양한 요인이 있으나

      앞부분 가슴 근육인 흉근의 단축과

      뒷부분 등근육인 승모근의 과도한 이완인데

      실은 한두번 한다고 되는건 아니에요

      승모근을 사용할 후 있는 등 운동을 추천드립니다!


    • 후덕한땅돼지64

      후덕한땅돼지64

      안녕하세요. 후덕한땅돼지64입니다.

      평상시 자세는 허리를 곶게 펴고 어깨가 들리지않게 내려주시면 좋습니다.

      자세교정으로는 대표적으로 프레첼, 백조 자세가 있습니다.

      어깨 교정밴드 하나 구입하셔서 평상시에도 착용하시고, 턱걸이 추천드립니다!!