운동을 몇주 쉬다가 다시 했을때 감소한 근육들의 경우 빠르게 다시 붙을 수 있을까요 ?

Question

안녕하세요. 운동을 몇 주 쉬다가 다시 했을 때 감소한 근육들의 경우 빠르게 다시 원래상태로 붙을 수 있을까요 ?

아니면 엄청나게 많은 시간과 노력이 필요한지요 ?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.일단인들이 운동을하다가 쉰다고해도 근육감소는 크게 일어나지않습니다.운동선수인분들이나 차이가 나는것입니다.일반인들은 몇일빡세게하면 다시 복귀가능합니다.

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 운동을 몇 주 쉬었으면 당연히 그만큼 근육량이 감소는 할 거 같습니다 그렇지만 다시 하루 이틀 정도 꾸준히 열심히 하신다면 충분히 근육은 올라올 것으로 보입니다 단백질 드시고 근력 운동 많이 해 보세요

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 몇주 쉬었다가 운동을 다시 한다고 하셨는데 일단은 과격하게 운동하면 다시 감소한 근육들은 올라온다고 보시면 됩니다 그리고 단백질 같은 거 같이 드시고 하시면 더욱 더 좋죠

Answer 4

그럼요. 금방 붙습니다.

안하던분이 하면 오래 걸리지만 자리 잡았던 근육이여서 1~2주면 원래대로는 아니지만 어느정도 효과는 있을거에요

Answer 5

우리의 몸은 어느 정도 기억을 합니다. 그렇기 때문에 말씀하신 대로 감소한 근육들이 다시 위치를 잡는 데는 이전보다 더 빠르게 잡히게 됩니다.