스포츠·운동
그냥 가만히 서있어도 칼로리소비가 되나?
다이어트 및 운동을 하면서
가장 관심있는 분야는
인체 칼로리 소비인데요
공포영화를 시청하는 동안에
엄청난 칼로리 소비를 한단 부분도 놀라웠습니다만
가만...히 서 있기만 해도
칼로리 소비가 된다던데
사실인가요?
서 있는거면 오래서있으면
다리가 좀 아프긴하지만
그게 운동이 되서 칼로리 소비가 된다는건지..
얼마나 소비될러나요?
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4개의 답변이 있어요!
사실 우리몸은 잘때 걸을때 말할때 모두 운동으로 에너지 즉 칼로리가 소비된다고 합니다. 먹을때 또한 칼로리가 소비된다지만 걷는거나 서있는걸로 다이어트 효과를 보기는 어렵습니다..
서 있는 것은 운동은 아니지만 앉아있는 것보다는 많은 칼로리를 소모합니다. 서 있을 때 앉아있는 것보다 많은 근육이 사용되고 자세를 유지하기 위해 에너지가 필요하기 때문입니다. 다리가 아픈 것도 근육을 사용하기 때문입니다. 70kg의 성인이 한 시간 서 있을 때 약 100kcal를 소비한다고 알려져 있습니다.
가만히 서 있어도 누워있어도 잠을 자더라도 모두 칼로리를 소비됩니다. 다만 그 소모되는 양이 달라서 실질적으로 다이어트에 도움이 되지는 않습니다.
안녕하세요. 다이어트에 관련되 질문 주셨네요. 가만히 서있어도 신체는 움직이기 때문에 칼로리 소비가 되지만 유산소 운동하면 칼로리 소비가 많이 됩니다.