영양소 하루 섭취량과 같이먹어도 되는지 알려주세요

Question

나이

28

성별

여성

건강이상없는 평범한 20대 후반 여자이구요!

제가

밀크씨슬,

비타민c,

오메가3,

아연,

비타민d,

칼슘d

이렇게 영양제를 가지고 있는데요! 어떻게 섭취하는 게 좋을까요? 참고로 아침은 안먹습니다!

그리고 2년뒤부터 임신준비를 시작할건데 조심해야할 영양제와 먹으면 좋은 영양제, 섭취방법도 알려주시면 감사하겠습니다☺️

Answer 1

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

위에서부터

하루 350mg, 1000mg, 1300mg, 35mg, 5000iu, 700mg 정도의 범위에서 복용하면 됩니다