먹는것을 확 줄이면 면역력이 약해지나요??

Question

먹는 양을 너무 확 줄이면 면역력이 약해질 수 있다고 들었는데~어떤가요?

건강을 위해서 적당히 먹는 게 중요하잖아요! 과도하게 줄이면 몸이 약해지고 감염 위험도 높아질까 걱정돼요!! 영양소 섭취가 부족하면 면역 체계가 제대로 작동하지 않을 수도 있잖아요~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리 몸에 필요한 영양소를 장기적으로 공급하지 못한다면

면역력이 약해지고 각종 질병 감염에 대한 위험이 높아질 수 있으므로 유의 해야합니다.

Answer 2

먹는 양을 급격하게 줄이거나 영양소 섭취가 부족하면 면역력이 약해질 수 있습니다. 우리 몸의 면역 체계는 정상적인 기능을 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 특히 단백질, 비타민(A, C, D, E 등), 미네랄(아연, 철분, 셀레늄 등)은 면역 세포의 생성과 활동에 필수적인 역할을 합니다. 이러한 영양소의 섭취가 부족해지면 면역 세포의 기능이 저하되어 감염에 취약해질 수 있습니다. 따라서, 건강을 위해서는 극단적인 식단 제한보다는 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.