우리 몸은 적게 먹는게 좋은거 맞나요??

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

없음

우리 몸에 장기들은 몸속으로 음식이 들어오면 일을해야하니

너무 자주 많은 양의 음식이 들어오면 계속 일을해야하니 힘들다고 하던데 맞는 말인가요?

그럼 이 친구들을 힘들게 하지 않으려면 음식을 소량 먹는게 좋은건가요?

음식을 적당히 적게 먹고 영양제로 보충하는게 오히려 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정철희 의사입니다.

음식을 적게 먹는것이 건강에 좋은지에 대해 문의 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.

적게 먹는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 몸은 필요한 에너지와 영양소를 공급받아야 정상적인 기능을 유지할 수 있습니다. 너무 적게 먹으면 영양 부족이 발생하여 면역력 감소, 피로, 성장 장애 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다.

물론 너무 많이 먹는 것도 문제입니다. 과식은 위와 장, 간, 췌장 등의 장기에 부담을 주고, 비만, 당뇨, 고혈압 등의 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다.

따라서 '적당하게 먹는 것'이 가장 중요합니다. 일상적인 식사에서 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 우선이며, 필요한 경우 영양제를 보충할 수 있지만, 영양제만으로 일상의 식사를 대체하는 것은 권장되지 않습니다. 영양제는 '보충'의 의미 그대로, 일상 식사에서 놓친 영양소를 보충하는 역할을 해야 하며, 전체 식사를 대체해서는 안됩니다.

도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

음식 섭취와 우리 몸의 관계는 매우 중요하며, 적절한 식습관을 가지는 것이 건강에 중요합니다. 그러나 "적게 먹는 것이 좋다" 또는 "많은 양의 음식을 먹으면 몸이 힘들어한다"라는 절대적인 규칙은 없습니다.

영양성문은 식품, 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋으며 그것이 불충분하다 판단이 될 경우만 영양제나 보충제를 복용하시는 것을 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

소량을 자주 드시는 것이 좋습니다

그렇게 드셔도 영양은 충분하기 때문에 영양제는 따로 드시지 않아도 됩니다

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