붓기제거에 좋은 음식과 나쁜 음식

Question

아침에 일어나면 얼굴이 잘 붓는 스타일이고

저녁에 퇴근하고 집에 돌아오면

다리가 단단해져있고 부어있어요

저같은 경우는 음식을 뭘 먹으면 좋을까요?

밀가루 음식과 매운음식은 피해야 한다고는

들었는데 이거 말고도 또 있을거 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

붓기는 나트륨관리가 필수적입니다.

나트륨 섭취를 줄이는것이 가장 우선이고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 음식을 자주먹으면 도움이 됩니다

칼륨은 바나나, 두부, 양배추 등에 풍부합니다.