공복 카페라떼 어떤가요? 해로운 습관인가요

Question

공복으로 카페라떼를 출근하면 챙겨 마셨는데 공복 우유가 좋지 않다는 글을 봐서요 게다가 커피도 공복에 좋을지 궁금하고

확실한 팩트를 알고 싶어요.

단순 카더라, 추측 답은 비추천 하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당을 첨가하지 않은 커피라떼를 드신다면 혈당을 크게 올리지않을것으로 보아 괜찮습니다.

오히려 공복에 진한 아메리카노를 드신다면 위건강에 안좋을수있으니 주의하세요

Answer 2

안녕하세요.

공복 카페라떼는 해로운 습관이라고 할 수 있으며, 공복에 우유를 마시면 위산과 우유의 단백질이 만나 위벽을 자극할 수 있습니다. 또한, 공복에 커피를 마시면 위산이 분비되어 위벽을 자극하고, 속 쓰림, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

공복 카페라떼의 부작용으로는,

위벽 자극: 공복에 우유를 마시면 위산과 우유의 단백질이 만나 위벽을 자극할 수 있습니다. 이는 위염, 위궤양 등의 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

위산 분비 증가: 공복에 커피를 마시면 위산이 분비되어 위벽을 자극하고, 속 쓰림, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

탈수 증상: 카페인에는 이뇨 작용이 있어 물을 배출시키며, 공복에 카페라떼를 마시면 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.

혈당 급상승: 카페인은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있기 땨문에, 당뇨 환자는 공복에 카페라떼를 마시지 않는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

기상 직후 식사를 하지 않은 상태에서 마시는 커피는 카페인 성분이 위산 분비를 촉진해 위 점막을 공격하기 때문에 좋지 않아요. 위산 분비로 위염, 과민성 대장질환, 위궤양이 생길 수 있고, 하부식도괄약근이 자극받아 역류성 식도염이 생길 수 있고 하부식도괄약근은 위에서 식도로 음식물이 역류하지 못하도록 막는 근육인데, 위산이 공격해 약해지면 제 기능을 하지 못하게 됩니다.
라떼에 든 우유도 위에 자극을 줄 수 있는데 우유 속 칼슘이 위산 분비를 촉진해 위장 질환을 일으킵니다. 특히 유당분해 효소가 없는 사람은 소화장애, 복부 팽만감, 설사 등이 생길 수 있어요.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 공복상태에서 카페라떼 같은 경우도 카페인 성분이 들어기때문에 공복에 드시면 여러 가지 속이 불편 할 가능성이 있습니다.

커피 종류는 식사후에 드시는 것이 좋을 것 같습니다