왜 식이섬유소 많이먹으면 좋나요?

Question

식이섬유소를 많이 먹어야 좋다고 각종 채소류를 많이 먹으라고 각종 매체에서 권장하는데 식이섬유소를 많이 먹으면 어떤 점에서 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

식이섬유소의 효능 중 가장 대표적인 것은 변비 예방 입니다.

또한 식이섬유소가 많이 들어있는 과채류를 많이 먹으면 고지혈증 예방, 고콜레스테롤혈증 예방에도 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

식이섬유소를 많이 드시면 몸에 좋습니다.

변이 아주 잘 배설 됩니다.

고구마를 비롯,식이섬유소가 많이 들어 있는 음식이나 식재료는 다양하게 많이 있으니 검색해 보시고 배변활동에 도움 되시길 바랍니다.

감사합니다.