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공복 조깅이나 빠른걸음할때 혈당 출렁이는 증상이 무엇이 있을까요?
요즘 아침에 일어나 식사전에 5분걷기 10분 빠르게 걷기 5분 슬로우 조깅으로 최대한 제 수준에 맞춰서 하고 있습니다. 다만, 제가 지금 (내장이든 피하지방이든..)살이 꽤 많이 찌고, 근육도 많이 사라진게 없잖아 있는데. 이때 당뇨가 있는진 정확히 몰라서.. 혈당이 출렁이면 멈추려고 합니다. 이때 증상이 어찌 나타날까요?
2개의 답변이 있어요!
혈당이 올라갈 때는 갑자기 심장이 빨리 뜀, 얼굴이 화끈거림, 괜히 초조·불안, 입이 마름, 운동은 가벼운데 몸이 각성된 느낌 등의 증상이 있을 수 있어요. 혈당이 떨어질 때는 식은땀, 손 떨림, 어지러움, 눈앞이 흐려짐, 갑작스러운 무기력, 집중 안 됨, 다리에 힘이 빠짐, 메스꺼움, 두통 등의 신호가 있고요.
공복상태에서 걷기, 조깅을 하면 혈당이 떨어지거나 급격히 변동할 수 있습니다. 주로 나타나는 증상은 어지럼, 식은땀, 손떨림, 심장이 빨리 뛰고 힘이 쭉 빠짐, 집중이 안되고 멍해짐 등의 현상이 나타납니다. 이럴땐 즉시 속도를 낮추거나 중단하고 물이나 간단한 당(사탕,주스)을 섭취하세요