공복 조깅이나 빠른걸음할때 혈당 출렁이는 증상이 무엇이 있을까요?

Question

요즘 아침에 일어나 식사전에 5분걷기 10분 빠르게 걷기 5분 슬로우 조깅으로 최대한 제 수준에 맞춰서 하고 있습니다. 다만, 제가 지금 (내장이든 피하지방이든..)살이 꽤 많이 찌고, 근육도 많이 사라진게 없잖아 있는데. 이때 당뇨가 있는진 정확히 몰라서.. 혈당이 출렁이면 멈추려고 합니다. 이때 증상이 어찌 나타날까요?

Answer 1

혈당이 올라갈 때는 갑자기 심장이 빨리 뜀, 얼굴이 화끈거림, 괜히 초조·불안, 입이 마름, 운동은 가벼운데 몸이 각성된 느낌 등의 증상이 있을 수 있어요. 혈당이 떨어질 때는 식은땀, 손 떨림, 어지러움, 눈앞이 흐려짐, 갑작스러운 무기력, 집중 안 됨, 다리에 힘이 빠짐, 메스꺼움, 두통 등의 신호가 있고요.

Answer 2

공복상태에서 걷기, 조깅을 하면 혈당이 떨어지거나 급격히 변동할 수 있습니다. 주로 나타나는 증상은 어지럼, 식은땀, 손떨림, 심장이 빨리 뛰고 힘이 쭉 빠짐, 집중이 안되고 멍해짐 등의 현상이 나타납니다. 이럴땐 즉시 속도를 낮추거나 중단하고 물이나 간단한 당(사탕,주스)을 섭취하세요